Kualitas Udara di Kota Medan Memburuk, Ini 4 Buah Wajib Konsumsi Saat Kabut Asap
- account_circle Pipin
- calendar_month Rabu, 16 Sep 2026
- visibility 31
- print Cetak

Foto: Kondisi Langit di Kota Medan Dampak Kebakaran Hutan, Rabu (16/09).
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
4. Buah Beri: Blueberry dan Stroberi, Mengandung antosianin atau antioksidan super. Berfungsi melindungi jaringan dan sel-sel paru-paru dari kerusakan oksidatif akibat partikel halus asap.
Lebih lanjut paparan PM2.5 tidak hanya memicu iritasi mata dan tenggorokan, tetapi juga berisiko menyebabkan penyakit pernapasan akut hingga gangguan jantung.
Berikut 5 langkah yang wajib diterapkan warga Medan:
1. Gunakan masker medis atau N95: Masker kain biasa tidak efektif menyaring partikel halus PM2.5.
2. Batasi aktivitas outdoor: Tunda kegiatan fisik berat di luar rumah, terutama bagi kelompok rentan.
3. Tutup pintu dan jendela: Gunakan air purifier dengan filter HEPA di dalam rumah jika memungkinkan.
4. Jaga hidrasi dan nutrisi: Perbanyak minum air putih dan konsumsi makanan tinggi antioksidan seperti buah dan sayur.
5. Segera periksa ke dokter: Jika merasakan sesak napas, batuk terus-menerus, atau nyeri dada, segera ke fasilitas kesehatan terdekat.
Pantau terus perkembangan kualitas udara Medan setiap hari melalui aplikasi IQAir dan informasi resmi BMKG.
- Penulis: Pipin


